Selbstverteidigung

… nicht nur für Frauen, auch für Männer

Praktische Übungen zur Selbstverteidigung, insbesondere aus dem Aikido und Karate, ergänzt durch wichtige Theorie-Teile, wie Prävention, Verhaltensempfehlungen, Situationseinschätzungen, Fallbeispiele, Maßnahmen und Anlaufstellen.

Inhalte und Schwerpunkte je nach Wunsch der Teilnehmer variierbar. Es geht hierbei nicht nur um die Ausschaltung des Angreifers, sondern besonders darum, wertvolle Zeit zu gewinnen, für eine Flucht.

Training generell in der Halle; auf Wunsch auch an verschiedenen Orten (Tiefgarage, etc.).

In Gruppen aber auch als Einzel-Coaching möglich.

Grundlagen der Selbstverteidigung.